女性多吃海带可保护乳腺

国外专家调查找到，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助化疗。　　海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶待人、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究找到，海带之所以具备减轻乳腺炎症的起到，是由于其中所含大量的碘，可以促成卵巢滤泡黄体化，从而减少体内雌激素水平，使内分泌紊乱获得调整，最后避免乳腺炎症的隐患。

　　为维护乳腺，除常食用海带外，女性还不应多不吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、低纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄取咖啡、饼干等刺激性饮料，更容易减轻乳房的出血感觉;油炸食物和糖类不含热量极高，不会加快体内雌激素分解，使乳腺炎症更加相当严重。

　　在所有的乳腺疾病当中，乳腺炎症尤为少见，占到到乳腺门诊患者90%以上，所以维护胸前身体健康就从防治乳腺炎症开始。${FDPageBreak}　　防治乳腺炎症的良好习惯：　　☆好心情：到底，乳腺炎症最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的长时间受精就会被坏情绪阻扰，孕激素黏液就会增加，乳腺就会因受到雌激素的单方面性刺激而经常出现炎症，已炎症的乳腺也不会在孕激素的照料下渐渐复原。　　☆睡规律规律：睡眠中不仅不利于均衡内分泌，更加给体内各种激素获取了平衡充分发挥身体健康功效的良好环境。团结一致的力量大，各种激素协同合作大自然能击败乳腺炎症。

　　☆人与自然性生活：人与自然的性生活首先能调节内分泌，性刺激孕激素黏液，减少对乳腺的维护力度和修缮力度。当然，性爱也不会性刺激雌激素黏液，不过在孕激素的监督下，雌激素不能偷偷丰胸，没机会使乳腺炎症。

另外，性高潮性刺激还能加快循环，防止乳房因气血运营通畅而经常出现炎症。　　☆胎儿、哺乳：胎儿、哺乳是压制乳腺炎症的好方法，孕激素黏液充裕，能有效地维护、修缮乳腺;而哺乳能使乳腺充份发育，并在断奶后较好发育，容易经常出现炎症。　　☆调理月经：临床找到月经周期失调的女性比其他人更加不易乳腺炎症，通过调理内分泌调理月经，同时也能防治和化疗乳腺炎症。　　☆低脂低纤饮食：遵循“低脂低纤”饮食原则，多不吃全麦食品、豆类和蔬菜，减少人体新陈代谢途径，增加乳腺受到的不当性刺激。

还有，掌控动物蛋白摄取，以免雌激素过多，导致乳腺炎症。　　☆补足维生素、矿物质：人体如果缺少B族维生素、或钙、镁等矿物质，前列腺素E的制备就不会受到影响，乳腺就不会在其它激素的过度性刺激下经常出现或减轻炎症。

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